ダイエット中のおすすめ健康おやつ!ヨーグルトとチョコレート
こんにちは。
今日は私が普段食べているおやつを紹介します。
私は、この10年ほどで激太りを何度も経験しています…。
なので、おやつを食べるのにも、ダイエットと健康と美肌のため!と考えることが多いです。
(昨日は誘惑に負けてミスドを食べましたが…)
特に太ったのが妊娠中です。食べづわりもあって、上の子2人妊娠中は、体重が13㎏くらい増えました。もともとそんなに痩せていなかったので、お腹が大変なことに!
お産は長引くし、妊娠線はバンバン入るし、そして産後は体型を戻すのに一苦労…。妊娠中の体重管理は大事だとヒシヒシと感じました。
3人目のときは、体重管理を徹底すると決めて、体重は+9㎏くらい。産後は2ヶ月くらいであっさり元の体重に戻りました。
そのときに大活躍だったおやつが、ダイエットの味方、ヨーグルトです。
私がずっと食べてるのは、ダノンビオの無糖のものです。
これにフルーツをトッピングして食べるのが大好きです。
最近は冷凍フルーツがお気に入り。
ブルーベリーとアップルマンゴーを冷凍庫に常備しています。
食べる30分くらい前に、食べたいだけお皿に移し、常温で解凍してから、ヨーグルトをかけて食べます。
最近まで、冷凍フルーツを食べたことがなかったのですが、初めて食べたときはおいしさにちょっと感動しました。しっかり甘くて本当においしいです。
妊娠中にヨーグルトと食べていたのは、バナナやキウイ、いちごなどが多かったです。産休中の毎日の小さな楽しみでした。
それからトッピングとしておすすめなのが、ナッツとはちみつの組み合わせです。
ヨーグルトにたっぷりナッツを入れて、その上にたっぷりはちみつをかけます。
これもとてもおいしいです。
(ナッツもはちみつも、摂りすぎは良くなさそうですが…)
無糖のヨーグルトでも、ちょっとトッピングを変えるだけで、毎日違った楽しみができます。ぜひ食べてみてください。
もう一つ、最近買ってよかったおやつがこちら。
1㎏入って2,500円くらいでした。
ハイカカオチョコレートって、苦すぎたり、逆に甘すぎて砂糖入れすぎじゃないのかなって思ったり、好きなものがなかったのですが、これはおいしいです。
苦さも甘さも程よくて、とても好みの味でした。ただ、おいしすぎてうっかり食べすぎちゃうので、注意が必要です(笑)
以上、おすすめの健康おやつでした。
砂糖を多く含むものは、中毒性があるらしく、毎日食べていると、食べたくてたまらなくなります。
でも一定期間おやつを控えると、別に食べなくても全然平気になっていきます。本当にそうでした。
私もまた甘いものを食べるクセが復活してきつつあります…。気をつけなければ。